新年要来了，我们要以什么姿态去迎接呢?当然是把自己打扮得漂漂亮亮的啦!可是喜欢的衣服裙子穿不下怎么办，亲，该减肥了 。今天教大家2种速效瘦身减肥操，坚持运动快速燃烧脂肪就能够甩掉烦人的脂肪，让身材变得凹凸有致 。想学减肥操瘦身的朋友千万不要错过了，赶快来看看吧!
【经典的瘦身瑜伽助你成功甩脂迎新年】瑜伽瘦身操一：
1、双腿向前伸直坐着，将手臂抬起来和肩膀一样的高度，双腿并拢紧贴，然后把小腿慢慢的抬起来，将双手举向天花板保持身体的平衡，双腿尽量抬高，保持这个姿势10秒左右 。
这个动作可以锻炼到腹部的肌肉脂肪，促进腹部血液循环，加速新陈代谢更好的进行脂肪分解 。
2、平躺在瑜伽垫上，双腿贴在一起然后抬高，朝天花板的方向伸直;双手摆在身体两边抬起来和地面平行，用腹部的力量将上半身微微抬起来，肩膀和头部离开地面，然后将右腿放下，左腿依然保持挺直双胎，保持这个姿势5秒后换腿进行 。
这个动作可以修饰腿部的线条，锻炼腹部的肌肉，消除腿部和腹部的脂肪起到减肥的作用 。
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