1、中年人要减少不必要的应酬和玩乐 。中年人大多事业有成 ， 人际圈子也越来越大 ， 有的人没有自律 ， 也没有拒绝 ， 成天忙于在应酬和交际中 ， 不是打麻将就是喝酒玩乐 ， 有的是孩子不管 ， 老婆不要 ， 自得其乐 ， 这样对健康不利 ， 对家庭也不利 。
2、中年人在家庭中尽量不要玩手机 ， 要给孩子作出好表率 。家长喜欢玩手机 ， 孩子也会喜欢玩旅游 。实践证明 ， 许多优秀的家长 ， 都是有克制力的人 ， 他们不在家中玩手机 ， 给孩子做出好表率 。
2、中年人要利用业余时间学习一门技能 。如琴棋书画 ， 写作摄影等可以选其一门 。中年人学习技能 ， 不是为了成家成名 ， 作用有三点：一是可以给孩子做出学习的表率；二是通过学习可以丰富自己的业余生活；三是学习一门技能是为步入老年做好准备 ， 人生苦短 ， 时光如梭 ， 从中年到步入老年时间很快 ， 作为我是过来人 ， 深有感触 ， 中年人只有抓住时间 ， 老年才能从容对待 。
总之 ， 中年人各有各的情况不同 ， 但中年人的重点和要舍取的事情大多是相似的 ， 中年人更要珍惜自己的时间 ， 珍惜自己的生命 ， 要将工作干好；要将孩子教育好 ， 要教敬好老人；要丰富好自己的业余生活 ， 抓住了这几点 ， 中年人就少了些忧虑 。
人到中年 ， 平安 ， 健康 ， 快乐 ， 最重要 。
突然想到好人一生平安歌曲里的一段歌词 。
好人一生平安
谁能与我同醉
相知年年岁岁
咫尺天涯皆有缘
此情温暖人间
生命只有一次 ， 安全是我们生命的保障 ， 
相信安全是每一个人在做事前考虑的第一要点 ， 因为只有安全了 ， 才能使宝贵的生命不受到伤害 ， 使生活充满欢乐、更加美好 。人到中年尤其如此 ， 上有老下有小 ， 自己是家里的顶梁柱 ， 一旦生命受到威胁 ， 带给家庭的是毁灭性的灾难 。
健康是一切的基础 ， 是快乐的源泉 ， 人到中年 ， 爱妻爱子爱家庭 ， 不爱健康等于0 。
中年人要健康 ， 必须抓住四句话：三十努力 ， 四十注意 ， 五十轻松 ， 六十成功 。就是说要早抓 。30岁时就要努力培养健康理念和健康生活方式 ， “健康是1,其他是0” 。40岁时 ， 是转折点 ， 发病危险性大增 。人到四十 ， 十面埋伏 ， 谁来领路？健康的生活方来领路 。有时候人不是死于疾病 ， 而是死于无知 。知道了什么是健康的生活方式 ， 然后知行合一 。
希望每一人到中年的人能在健康的列车上 ， 惬意的享受人生的美景 。
自然健康的人生是：无病无痛 ， 无疾而终；健康100岁 ， 快乐每一天；60以前没有病 ， 80以前不衰老 ， 轻轻松松100岁 ， 高高兴兴一辈子 。
高尔基说过 ， 快乐是世界上最伟大的事情 。
读过孩子的一本童话书《快乐精灵》 ， 这本书主要讲述了一个名叫罗小卜的孩子 ， 把自己的快乐卖给了一只毛毛虫 ， 从此 ， 他成为了一个拥有一切却不会快乐的人 。后来 ， 他看见了会走的大榕树、认识了精灵谷的精灵......后来 ， 终于把他自己的快乐找了回来 。

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