1、薏苡仁粥：
薏苡仁30克 ， 白糖适量 。将薏苡仁洗净 ， 置于沙锅内 ， 加水适量 ， 再将沙锅置武火上烧沸 ， 后用文火煨熬 。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ， 随意饮食 。能健脾除湿、减肥消肿 。
【御用药膳减肥　吃出火辣身材】2、红焖萝卜海带：
海带、萝卜适量 ， 丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量 。将海带用水浸泡1天1夜(中间换水2次) ， 然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝 。将素油烧熟 ， 加海带丝炒几下 ， 放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开 ， 改中火烧至海带将烂 ， 再放入萝卜丝焖熟即可食用 。能利水、消气、减肥 。
3、冬瓜粥：
新鲜连皮冬瓜80～100克 ， 粳米100克 。将冬瓜用刀刮后洗净 ， 切成小块 ， 再同粳米一起置于沙锅内 ， 一并煮成粥即可(粥内不要放盐) 。每天早晚两次 ， 常食有效 。能利尿消肿、减肥降脂 。
4、鲤鱼汤：
荜茇5克 ， 鲜鲤鱼100克 ， 川椒15克及生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量 。将鲤鱼去鳞 ， 剖腹去内脏洗净 ， 切成小块;姜、葱洗净 ， 拍破待用 。把荜茇、鲤鱼、葱、姜放入锅内 ， 加水适量 ， 置武火上烧开 ， 移文火上炖熬约40分钟 。加入香菜、料酒、味精、醋即成 。可单独食用 ， 也可佐餐 ， 吃鱼喝汤 。能利水消肿而减肥 。

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