3.手边放上运动饮料 ， 及时补充水分 ， 即使不大汗淋漓 ， 经过90～120分钟的运动 ， 你失去的水分也会很多 。
4.打开电视机 ， 把电视的音量开到最小 ， 几乎没有声音 ， 而把减肥操的背景音乐打开 ， 然后在电视的陪伴下轻松度过 。
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