冬泳对什么病最好？( 二 ) _经验常识

也就是说冬泳必须短时间短距离，但是这样根本起不到锻炼肌肉和心肺的作用，只能是刺激一下身体。冬天最好的户外运动还是慢跑。
冬泳的坏处是容易引发身体的其他疾病，感冒还只是最平常的。水下肌肉遇冷收缩，一旦抽筋就会有溺水的可能。在10度以下身体的机能就会变弱，不光是四肢的肌肉，连大脑神经的活动性都会受到抑制。零度左右的水温也会让皮肤冻伤。如果一直从夏天就开始游泳，那么到冬天还可以持续冬泳，普通人则不建议尝试，不要拿身体开玩笑，冬泳锻炼的意志力，不是身体，去找一个适合你的冬季运动吧，远离冬泳！
冬泳后能使人兴奋，这是因为血液急速流动，从这方面来讲，可保持血液干净，不容易至癌，我们知道，癌症都是血液出了问题才产生的。但是冬泳不宜时间过长，人感受较舒服就行，冬泳时间长了，容易产生抗寒而引起的人体脂肪增加，这对身体是不好的，为什么很多冬泳的人身体胖胖的，就是这个道理。冬泳后需走一段时间，让体温恢复正常后方可开车回家。
我身边的朋友都有冬泳的，其中一个原本有严重的鼻窦炎，一到冬天就犯，经常头疼，帽子不能离头。参加冬泳后，一个冬季游下来鼻炎减轻了很多。还有一个朋友因为小时候睡凉地，有关节炎，经过冬泳的锻练，彻底告别了关节炎。还有一年冬天在北京颐和园遇到一些冬泳爱好者，其中一个大妈72岁了，刚刚游完上岸，整个人状态非常好，显得很年轻，常年坚持游泳运动。
科学的冬泳增强免疫力，提高人的活力，一定要与其他运动结合进行。我一个朋友是乙肝，以前每年都要住院治疗，自从冬泳后，就再也没住过院，连医生都不相信。事实就是这样。冬泳的人冬天很少有感冒的，说明免疫力增强了，体质好了。当然，如果不科学的冬泳，可能会适得其反的。我自身的经历说明了这点。冬泳要量力而行，不可盲目跟风，冬泳后一定要运动（小跑最好）到出汗，把凉气逼出来。
我个人的感觉主要有四点：
一是增强免疫力和抗寒能力，基本上不感冒，每年有一次眼睛一花就是感冒了，但是连续打十几个喷嚏就好了，没有其它任何症状！
二是锻炼心肺功能，呼吸系统从来没有问题，心肺功能好！
三是皮肤受冰水浸泡所以很紧致，我也养成了多年用凉水洗脸的习惯，越冰的水越舒服！
四是精神好，经常冬泳的人几天不去就浑身燥热，下了水游一圈整个人精神头特别好，就像重启了一样！
【冬泳对什么病最好？】所以，如果没有严重的基础病，常年冬泳会保证一个健康的肌体，所谓正气存内，邪气不侵！

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