吃鸡蛋减肥还您美好身材 _经验常识

减肥需要一个科学的方案，并且能够持之以恒，若是追求速度，既会伤害身体，还会造成反弹。而减肥期间吃鸡蛋可以帮助钙质的补充，还能帮助分解脂肪，促进了减肥效果。所以，下面为大家介绍吃鸡蛋减肥的方法。
早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求” 。不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是科学研究得出的结论。
另外，鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
【吃鸡蛋减肥还您美好身材】鸡蛋减肥法是不错的选择，它低卡，并且含有多种维生素D，还能解酒以及保护眼睛防受紫外线的伤害，功效多样。祝大家能坚持健康的减肥方法，早日瘦身成功。

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