步行的量根据每个人自身的情况来决定 。如果你走5分钟就累了 ， 那么你可以在一天中分别走几个5分钟 。怎样才能知道自己的步行实力？你不妨进行下蹲运动 ， 测试你情况 。
属于你的步数
·可连续做下蹲运动20次以上的人 ， 每天走1000步是你的目标 。
【一天走多少步效果最佳】·连续做下蹲运动不到20次的人 ， 每天走7000步是你的目标 。
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