动力伸拉——坐式伸踝．跪在地上 ， 臀部靠近脚跟 ， 上体保持直立．慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力．然后抬臀后重复．动作要有节奏 ， 缓慢 。
- 运动后如何选择饮食
- 月经期如何进行运动减肥
- 教你怎样跳绳减肥
- 怎样跑步小腿不会变粗
- 3个月瘦48斤 MM跑步减肥法
- 秋冬减肥 做这些运动最有效
- 如何增强凝聚力
- 用什么办法减肥最有效 ：张馨予最新减肥法宝
- 用什么办法减肥最有效 ：四步最好的健身操
- 用什么办法减肥最有效 ：最佳瘦身独家秘籍
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。