为了减肥瘦身 ， 尝试了各种方法 ， 但是体重却一直没有任何变化 ， 如果没有查清肥胖的原因就疯狂的节食疯狂的运动 ， 那简直就是白费力气 。今天小编告诉你7个被你忽略的肥胖因素 ， 只要你避开它们 ， 想瘦下来一点都不难哦 。
1.进食过快、爱吃甜食
有些MM嗜睡 ， 入睡早 ， 起床晚 ， 再加上工作繁忙 ， 经常不吃早餐 ， 即使每天两餐也不能按时进餐 ， 吃饭时狼吞虎咽 。日本著名医学专家中村丁次研究证明 ， 吃相同数量的食物 ， 狼吞虎咽者比细嚼慢咽者长的肥胖 。因此 ， MM可要改掉以下不良的生活习惯：嗜睡、不按时进餐、进食过快、爱吃甜食、肉食、零食、饮酒等 。
2.内分泌失调
女性体内脂肪代谢容易受体内分泌改变的影响 ， 如果体内胰岛素分泌增多、甲状腺功能和性腺功能减退、垂体前叶功能低下等会引起肥胖 。为了避免内分泌失调 ， MM必须尽量做到饮食清淡、作息规律、适量运动这三点 。
3.压力过大
有的人在遇上不愉快的事情 ， 或者工作压力大的时候 ， 便会以食物来缓解 。然而人在心情不好的时候进食 ， 食物不容易消化 ， 于是便会囤积在体内 。建议MM以其他方式缓解压力 ， 可以尝试离开自己的“困窘”到外面走走、听听音乐、上个洗手间等 。还有可以喝些花茶来松弛神经 。
4.避孕药天天吃
有些药物如皮质激素类 ， 抗精神病类药 ， 一些避孕药 ， 可使部分人得肥胖病 。避孕药含有大量的激素 ， 天天吃可能会导致体内激素分泌紊乱 ， 造成过食不饱的症状 。
避孕药建议事前吃 ， 可不要因此让自己的身材变形 ， 而且伤害了自己的健康哦 。
5.无肉不欢 ， 不吃青菜水果
有些挑食的MM不喜欢吃蔬果 ， 尽挑高脂高热量的肉吃 。单一饮食不仅会破坏肠胃的正常消化吸收功能 ， 使得脂肪在体内大量堆积 。而且缺乏纤维素 ， 容易便秘 ， 造成身体水肿 。爱吃肉还会使血脂升高 ， 体内血液循环受阻 ， 毒素堆积越来越严重 。
6.睡眠不足
实验证明 ， 每天睡眠不足7小时的人比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73% 。这可能是因为睡眠不足影响了新陈代谢功能 ， 使刺激食欲的荷尔蒙增加 ， 同时使产生饱胀感的荷尔蒙水平降低 。所以MM可要保证充足的睡眠哦 。
7.运动量减少
上下楼有电梯 ， 出门有地铁公交代步 ， OL每天坐在办公室里长达8个小时 。运动量减就少 ， 能量消耗必然降低 。很多MM甚至吃完饭之后又立刻坐回椅子上 ， 食物在胃里堆积 ， 久而久之就长出了肚腩 。为了避免脂肪在体内堆积 ， 你可要注意每1个钟就要起来走动一下哦 。运动一下紧绷的颈椎 ， 让身体血液循环更顺畅 。
【你想不到的 导致肥胖的原因】所以 ， 爱吃肉的你还是不要忘记多吃点青菜和水果哦 。

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