对于一些肥胖的人来说 ， 导致始终减肥不成功的主要原因在于一直没有减肥的动力 ， 很多人的胖并不是吃出来的而是懒出来的 ， 下面小编就针对这类人群给出大家几点建议 ， 让你运动起来 ， 找到减肥的乐趣才能持续瘦身 。
捐赠掉您多余的脂肪
我们是不会告诉你做什么 ， 只会给你一些建议：如果你忘了你的身体 ， 完全为其他人而锻炼 ， 那怎么办呢？
a、捐赠掉您多余的脂肪
你可以寻找一个好项目来让自己的伟大计划得以实施 ， 例如team in training ， 是在全国范围内进行培训散步 ， 跑步 ， 自行车 ， 远足 ， 来为白血病和恶性淋巴瘤患者募集资金 。
您还可以爬山 ， 以抵御乳腺癌  ， 或为刚果妇女而长跑。你还可以查看+3network ， 在那里你可以为各类非盈利组织把各类活动变为金钱 。
这样想想 ， 是不是觉得自己做的事情非常有意义呢？
b、让您的孩子健康
也许你希望保持它的简单？如果你有小孩 ， 尤其是女孩 ， 想想她们的未来 。在锻炼过程中 ， 哪有比妈妈或者姑姑这样的榜样更好呢？
根据《纽约时报》tara parker-pope的报道 ， 参与体育运动的女孩在成年时候患肥胖病的风险会低7%的 ， 并会得到较高的教育 ， 更好的职业 。
c、制定一个卡路里慈善计划
与几个朋友一起 ， 制定你们自己的瘦身计划 。
你可以赞同 ， 对于你们每整体步行一英里 ， 或者你们的体重每下降一磅 ， 所有成员都要拿到10块钱 ， 当你们手中的钱达到一定数目之时 ， 大家一起决定把钱捐给何处 。当然 ， 你也可以独自一个来做这件事情 ， 对于你省下来的每一块糖和每瓶汽水 ， 为自己找一个理由把零钱放进存钱罐中吧 。
如果你最终跑了十公里或加入了自行车团体 ， 或者你会发现 ， 你反而真正的喜欢上了运动 。你认为呢？
讨厌锻炼
讨厌锻炼的例子“我宁愿再经历一次被管挨打的青春期 ， 也不想去做锻炼 ， ”有人曾这样跟你说过吗？当每个人都笑了的时候 ， 说话的人并不完全是在开玩笑噢 。
“我讨厌它(锻炼)！当我们外出的时候 ， 会说这是多么美好的一天啊 。可我心里真正想的是什么呢？“
“我只是想要一大罐爆米花 ， 躺在沙发上 ， 看电影 ， 而不是 ， 这是一个多么好的日子 ， 让我们去慢跑吧！”
对于一些幸运的人物 ， 运动对于他们就像百忧解 。运动只会让他们心情舒畅 ， 让他们时刻都想要接受汗水的洗礼 。但对于大多数人来说 ， 他们有数百万其他可做的事情 。很明显 ， 他们会选择继续做其他的事情 。
对于女性来说 ， 把我们自己放在第一位 ， 这是一定要做到的
1、找到一些你喜爱的运动 。
2、和你的好朋友一起运动 。
3、在早晨做完这一运动 。
4、设定一个训练目标 。
5、给自己一些奖励 。
6、找一位高薪的热门教练 。
7、如果你不能做一个小时 ， 那么就做10分钟 。
8、你可以多多散步 。
9、制作进度表 。
10、锻炼你自己 ， 而不是别人 。
【用什么办法减肥最有效 ：让你边玩边瘦】