你好，我是彭华勇，心理咨询师 。
缺乏专注力就是缺乏“注意”的习惯 。“注意”在心理学中把它称之为“有意注意”也就是要专心致志的做好选定的事情 。那么，在家庭中和学校里怎样培养孩子良好的有意注意力呢？我们可以从以下几方面入手：
1、充分利用孩子的好奇心
实验证明，强烈、新奇、富于运动变化的物体最能吸引孩子的注意 。家长可以给孩子买一些类似的器具，物理上训练他集中注意力 。
2、把培养孩子的兴趣与专注力结合起来
兴趣是最好的老师，人们在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心，小孩子也是如此 。在生活中你常常会看到一些小孩子在按家长的要求做某些事的时候，总是心不在焉，而在做他感兴趣的事情时，却能全神贯注、专心致志 。对幼儿来说，他的注意力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制 。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养专注力结合起来 。
3、要严格管理提醒，家长要监督孩子，给予一定的自主范围也要一定程度上管理孩子，毕竟孩子的自控能力相对家长来说还是比较差 。
4、要创造安静的家庭学习气氛，要让孩子专心学习，家长首先要自己安静，不要做分散孩子注意力的事，如看电视、大声议论或哈哈大笑等 。家长也可认真看书学习，以模范行为让孩子效仿 。在孩子学习时，不要过度关心地唠叨，问这问那，更不要在孩子学习的房间接待客人，干扰孩子，使他无法集中注意力 。

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自制力是可以培养的，让宝宝从小学会自制力十分重要 。以下方法可以帮助宝宝培养自制力 。
1、宝宝从3岁开始上幼儿园了，接受社会规范以及道德标准越来越多，也越来越理解其中的含义，知道自己做什么对自己有利，怎么做对自己更有利，比如:不随便和陌生人讲话，不能因为陌生人有好吃的就跟着他走，这些道理孩子是能够逐渐懂得的 。父母可以在平时多和孩子讲一讲，加深对是非观念的认识，对正确做法的理解 。
2、当孩子提出要求时，父母可以无意间给孩子施加压力，延迟满足，比如:孩子在父母外出时提出要去吃肯德基或者麦当劳，而这个是临时提出来的，父母可以考虑考验一下孩子的耐心，对孩子说:"今天我们已经有计划了，如果你下次提前说，我们可以答应你 。如果下次去，妈妈请你吃儿童套餐，套餐有奖品，如果今天吃了，下次就没有了 。"一般孩子会有情绪，然后艰难的作出决定，父母在承诺了孩子之后，必须要兑现对孩子的许诺 。
3、在游戏中学习，有一个好玩的游戏叫"我们都是木头人"，孩子可能由开始的30秒到40秒，甚至更长的时间，父母在游戏中，要给孩子一些胜利的体验，这样可以帮助孩子更好的控制自己 。
玩跟学，对于孩子的发展来说没大区别，
一个是自由选择的学，
一个是硬性规定的学 。
你给予孩子自由选择的尊重，孩子也会反馈给你“按规定”学习 。
因贪玩而荒废一些事，我觉得只要是人都会遇到这样的是吧 。
而我们能够做的就是尽量减少次数 。
在我看来要想做好一件事，坚定的信念是少不了的，怎么能有坚定的信念呢？首先这件事得你发自内心的想要去做 。学习、生活中我们常常遇到不愿意做而又非做不可的事 。怎么办？我会想象事情成功后我会得到什么，我会收获什么，如果条件允许，切身实际去感受一下 。什么意思呢？比如一位想要想要考985、211的高中生它可以利用空闲时间去感受一下好的大学的氛围，也可以和认识的重点高校的学生进行交流，甚至可以了解重点高校毕业生今后的生活，并和普通院校的毕业生作对比 。有人说我们还没感受过成功的喜悦，就已经放弃了，那么就先感受一下成功吧 。

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