6．改进家庭烹调方法
很多食物被拒绝 ， 都是因为家庭的烹调方法不当 。父母不妨学习烹调技艺 ， 把食物切得小一点 ， 适合孩子取食；把食物做得更美味 ， 用更漂亮的食具盛放 。只要食物味道柔和 ， 样子可爱 ， 孩子通常都会乐于接受 。
7．帮孩子分析食品广告
儿童从众心理强 ， 好奇心也强 ， 最容易受到广告的影响 。父母需要尽量让孩子避免接触垃圾食品的广告 。如果不能避免 ， 就要经常进行引导 。让他们知道广告多的食物不等于是优质健康的食物 ， 诱人的口感里面可能含有不利健康的东西 。
8．对孩子的每一点进步给予鼓励
如果孩子接受了以前不吃的东西 ， 或者放弃了某种特别喜爱的零食 ， 或者在饮食上更加合理 ， 父母可以适当给予精神奖励 ， 或者其他非食品形式的鼓励 ， 来激励他形成好的饮食习惯 。让他感觉这种好的行为与长大、懂事、明智、有教养等好的个人评价联系在一起 。
如果孩子实在不吃某些东西怎么办？
可以试试以下这些小办法：
*把这种食物制成馅料 ， 包在其他食物中吃 。
*把这种食物和其他食品搭配起来 ， 作为配料不引人注目地吃 。
*找到这种食品的替代物 ， 能提供相同的营养价值 。
*找来其他爱吃这些食物的小朋友 ， 帮助孩子从心理上接受这种食品 。
*让孩子最崇拜的人与他共进一餐 ， 看到别人吃什么都香 。
*找到孩子在口味上最喜欢的餐馆 ， 点含有这类食品的菜肴 。
实际上 ， 宝宝的行为 ， 在很大程度上是不定型的 ， 可改变的 。他们今天所讨厌的东西 ， 明天或许就能接受 。如果父母引导得当 ， 一次拒绝某种食物的经历并不会固定为对某种食物的反感 。随着年龄的增长 ， 孩子就会接受越来越多的天然食材 ， 享用它们的美味 。

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