用什么办法减肥最有效：让你不流汗也减肥 _经验常识

很多人都认为减肥瘦身是一件非常困难的事情，在瘦身减肥的时候都想快速达到减肥瘦身的目的，天天运动到挥汗如雨，其实完全没有必要，下面小编就告诉大家几种不用流汗也能起到燃烧脂肪的目的运动。
1. 工作中去楼层大厅走动
工作期间，你被一些需要创新的想法所困，果断起身，去大厅走动一下。
接到电话，站起来，伸展一下四肢。
每天两次，起身走到同事身边讲你要对他们说的话，而不要用电子邮件。
斯坦福大学的研究员测算了一下，如果你围绕办公大楼走一圈，然后返回去和你的同事探讨问题，来代替用相同的两分钟去发送电子邮件， 10年时间，体重可能减去5千克。
2. 在办公桌前站一站
有一项极其简单的运动，每一位办公室工作人员都可以做到。
坐在座位上，每小时燃烧63卡路里。站立，会燃烧掉127卡路里，是前者的两倍。如果你有无绳电话，你还可以走动几步，让血液循环更快一些。
很多工作场所都为员工提供制图风格办公桌和高脚椅，这让你可以选择更多时间使用站姿，把坐姿当做休息。
向人事经理咨询一下吧，也许你将会对一天时间站立与坐下给予你的能量差异表示惊讶。
3. 利用球的优势
晚间查看电子邮件时，用一个大大的，稳稳的，平衡球作为你的椅子。
这样可以很轻易的用15至20分钟时间带动你全身的肌肉。工作完成后，还可以做一些伸展运动和蹲起运动。
4. 为瘦身做准备
煮饭是燃烧卡路里的一个绝佳途径。
切片，切丁，然后炖煮，事实上，与一份外卖相比，煮饭可以燃烧掉双倍的卡路里。
因为是你自己控制配料，所以当然可以选择那些促进新陈代谢的食材。从今天开始，每周叫外卖的次数限制在最多两次。
5. 考虑使用踏步机
办公室职员是轻便踏步机的最理想使用者——从本质上讲，只是个很小的阶梯踩踏机——就像大型器械上面的两块踏板一样。
梅奥诊所的研究发现，在打电话或者回复电子邮件期间使用这些脚踏装置的职员，在一个小时内额外燃烧掉了290卡路里——只要她们坚持每天使用两个小时，一年为一周期，她们可以减掉18公斤。
这一方法显然是非传统的，但它值得考虑。踏步机相对来说并不昂贵，占地也小，在搁置不用时，完全可以放在桌子下面。你还可以在晚上看电视时使用。
6. 限定自己，只看一个电视节目
看电视是放松的最佳方式，不过一旦坐到了电视机前，就会给你太多的休息时间。
如果你平均每天看3小时电视，这对你的腰围来说可不是件好事，尤其在你认为看电视可以比睡觉燃烧的卡路里还要多一些。
哈佛大学的研究员发现每看两个小时电视，肥胖的可能性就会增加23% ，并且把患糖尿病的几率增加14% 。
把1小时的电视时间换成一段长距离散步，你可以把肥胖的风险降低24% ，同时把患糖尿病的风险降低34% 。
7. 加快脚步
有一个运动器械名字叫做“太空漫步机” ，这是有原因的：爬楼梯是一项十分，十分棒的运动。

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