自从我单独生活，且愿意采取实际行动、关爱自己以来，我特意选择、多买多做多吃的食物有如下几种：
1，蒸红薯，蒸土豆，蒸南瓜，煮玉米……这些蒸煮类、纤维多、营养不错、节约时间、少油盐、口味我也爱、成本较低、的杂粮食物 。每天我午餐时当主食吃 。
2，核桃，杏仁，瓜子（花生）等坚果类食物 。我每天早餐会搭配吃一些或当餐后零食吃一些 。这些食物，营养价值较高，少油盐，关键是买来就可吃，不费时间，而且吃法和价钱比肉类算起来划算 。我也爱吃 。
3，水果和凉拌蔬菜 。少油盐，做法简单 。补充维生素 。对身体健康有帮助 。每天会适当吃一些 。
补充一下：我和我孩子都爱吃的食物——每次孩子过来，我做得最多的饭菜是：排骨黄豆西红柿荷包蛋菠菜面 。这是我独创的 。红黄白绿颜色丰富好看，营养全面，味道清淡可口，很适合养生呢哈哈 。
祝大家每天都有好心情 。。。

文章插图
吃过最多的食物有哪些?
我仔细想了下，吃过最多的食物应该就是面食和海鲜了，面食我是从小就喜欢吃，不管是包子饺子馄饨，还是拉面，我都喜欢吃 。
1拉面类，红烧牛肉面，酱油拉面，叉烧肉拉面，骨汤拉面，葱油拌面，炸酱面
2饺子类，各种馅的饺子，煮的水饺，蒸饺，煎饺 。
3海鲜类，因为属于沿海城市，所以经常吃些鱼虾蟹之类的海鲜 。
谢谢朋友提的这个问题，很幸运我也来回答一下这个问题 。吃过最多的食物要分主食，辅食，水果，饮料四大类 。第一，主食吃得最多的是大米，每天都吃，其次是小麦和红薯 。第二，辅食吃得最多的是白菜，南瓜??西红柿，丝瓜，其次就是肉类 。第三，水果吃得最多的是苹果??，桃子 。干果类就是核桃 。第四，饮料类吃得最多的是水，酸奶 。我这前五十年大概就是样吃的 。朋友们你呢？[嗯嗯],点击[http://pinyin.cn/e291993]查看表情
你吃过最多的食物，有哪些？吃过最多的食物，估计就是面了，面粉的做法多种多样，可以做成饼，做成包子，做成馒头，饺子，馄饨，花卷等等～
而且可以做成甜的，可以做成咸的，总之，做法多种多样
一份面用正常的和面方法和成面团，另一份面团用菠菜榨成的汁和面，做成两种不同颜色的豌豆馒头
做了一些小饼，然后涂上辣椒油和烧烤料混合在一起的辣椒油
趁热吃，酥酥脆脆，香辣可口
用全麦面粉和普通面粉掺在一起，和成面图案，做成的全麦饼
然后再炒上一些鸡蛋，土豆丝之类的，放在饼里面卷着吃
南瓜蒸熟之后碾压成泥，放在面粉中一起和成面团，发酵好，做成香甜可口的南瓜花卷
朋友从老家带来的手工挂面，然后用挂面做了一碗儿蛋饺面
饺子这种食物，有的地方叫饺子，有的地方却叫扁食，你们那里叫管饺子叫什么呢？
切片面包，加上一些煮熟的西兰花和煎蛋，再撒上一些黑胡椒碎，用保鲜膜包好，从中间切上一刀，就做成了简单的三明治
西兰花切碎加面粉，我又放了一些菠菜粉，所以颜色比较绿，不放也可以，
然后加盐，五香粉，一个鸡蛋，加水搅拌成面糊，摊成一个个的小饼
面粉中掺了一些红曲粉，所以做出来的包子是粉色的
有时候做面食添加一些果蔬粉进去，变得颜色好看，而且吃起来味道不同
面粉加酵母和少许白糖，用温水和成柔软的面团发酵好，然后取出揉光滑，擀成薄片儿，均匀的涂上一层油，
从一侧卷成卷，再把卷绕成团，用手按压平整，再用擀面杖擀成厚一些的饼，大概一厘米厚，

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