10.控制糖分的摄入
【你有挑对食物来瘦身吗】食物都含有天然糖份，例如水果和牛奶，这些又包含纤维、抗氧化剂和蛋白质 。这些糖分对人体是有好处的，但是如果是精制糖的话，就不要吃了，购买食物的时候看清楚上面的标签，尽量不要买那些食物 。
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