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15:30用苹果代替巧克力
下午茶时间 ， 用苹果代替巧克力吧 。苹果热量低、纤维含量高 ， 多吃苹果既健康 ， 又能瘦身 。如果身边没有水果 ， 可以用很有饱胀感的酸奶代替 。
织梦好 ， 好织梦
17:00 下班高峰时间 ， 少坐两站车
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如果离家不是很远 ， 就用双腿走回家吧 ， 既可避掉下班高峰期 ， 又锻炼了身体 。如果必须要坐车 ， 可以提前两站下车 ， 快步走回家 ， 将一天聚集的脂肪 ， 在这半小时消耗掉吧!
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18:00 晚饭提前吃 ， 拒绝油炸
对于想减肥的女性 ， 建议你将晚饭时间提前到18点之前 。用油少的蒸、煮、凉拌、炖的烹调方式 ， 请优先选择 ， 任何油炸食品就不要考虑在内了 。
19:00 穿瘦身鞋做家务 ， 塑造美腿
本文来自织梦
【用什么办法减肥最有效 ：超详细24小时减肥计划】吃完晚饭 ， 可不要马上就窝在沙发上哟 。穿上瘦身鞋去擦擦地、洗洗碗 ， 长期坚持下来 ， 便能打造出完美的腿部线条 。织梦好 ， 好织梦
20:00 边看电视 ， 边运动 内容来自dedecms
想要瘦身的你在看电视时 ， 可要告别边看电视边吃零食的习惯啦 ， 从今天起改成边看电视边运动的习惯吧!不要偷懒 ， 边看边做 ， 可以让你保持曼妙身材哟! 内容来自dedecms
22:00 香熏浴舒压又瘦身
睡觉前来个香熏浴 ， 除了可以缓解身体的疲惫 ， 对皮肤的新陈代谢也有很好的作用 ， 还有瘦身的效果 。
23:00 适当睡眠是最经济的减肥方法
睡眠是最经济实惠的减肥方法 ， 睡眠不足或过多都可能导致肥胖 。研究发现 ， 每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人则“最苗条” ， 肥胖比例为22% 。

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