夏季减肥必不可少的减肥食谱 ， 夏季的水果大部分都是适世界的水果 ， 营养价值最高 ， 下面 ， 小编为大家介绍六种可以帮助减肥的水果减肥食谱 ， 助大家减肥一臂之力 。
1.西瓜
在炎热的天气 ， 啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜 ， 这样的享受是多么惬意啊 。既解渴又解馋 ， 不会再想着吃甜食了 。
2.汤
【夏季减肥必不可少的减肥食谱】蔬菜凉汤 ， 瓜果凉汤等 ， 做为第一道菜 ， 是夏天最好的开胃菜 。主食前多吃点流质的东西 ， 先把肚子哄个半饱了 ， 就不会吃那么多主食了 。
3.蔬菜
吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜 ， 可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等 ， 做成沙拉、蔬菜饼 。
4.沙拉
沙拉做起来又方便 ， 吃起来又健康 。把蔬菜瓜果浸洗漂净 ， 切成丝和片 ， 加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料 ， 配两片面包 ， 一餐就解决了 。
5.低热量饮料
夏天 ， 很多冰淇淋等甜点随处可见 ， 一不小心 ， 一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了 。不知不觉 ， 一堆热量就在体内囤积起来了 。天气很热 ， 我们一般喝很多饮料 ， 而食欲照样旺盛 ， 所以一不小心就摄入了过多的热量了 。以下几种清凉饮是特别推荐 ， 可以让你无后顾之忧：
酸奶橙汁：半杯酸奶加半杯鲜榨橙汁(100卡路里)柠檬汁：大半杯水加进1片柠檬、1/4杯石榴汁 ， 再加入几块冰 ， 一杯清凉饮就做好了 。
6.水果甜点
喜欢吃甜食的人如果不注意节制 ， 一切的减肥计划就可能功亏一篑 。两全其美的方法是自己动手做甜点 。
把香蕉碾碎 ， 加入低脂酸奶 ， 搅拌后直接可以食用 ， 或是冷冻片刻 ， 口味更佳 ， 就跟吃滑滑的慕斯一样美味 。
把桃子、浆果炸成汁 ， 加入蜂蜜 。直接喝或是冷冻片刻 。
以上和大家分享了夏季减肥必不可少的减肥食谱 ， 既能减肥又能解馋 ， 两全其美 ， 何乐而不为啊 。/*重点阅读*/#Preadblock{height:230px; position:relative;}#Pread {padding:10px 0px 6px 10px;width:546px;color:#003300;border:#00CC00 solid 1px;text-align:left; position:absolute;} #Pread td{line-height:24px;}#Pread .una {border-left:1px solid #ccc;border-right:1px solid #ccc}#Pread .una a{ text-decoration:underline}#Pread .una a:hover{ text-decoration:none}#Pread a{color:#000; text-decoration:none}#Pread img{ margin-bottom:5px}#Pread .nw{border:#06c solid 1px; background:#e8eff7;color:#000}#Pread .nw td{background-position:bottom; background-repeat:repeat-x;}#Pread .nw span{ margin:0 20px 0 10px}#Pread .nw a{color:#000}.zdyd_r{color:#10C56F;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:10px;}.jdht_r{ color:#10C56F;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:280px;}
咋吃巧克力能减肥
变小腰精的三个阶段
慢跑多久能减肥每天坚持多久.....[详细]· 女人最爱男人身材哪里
· 狂减不停的减肥食谱
· 性感辣妈咋减肚子
· 汤唯减肥备拍片
· 韩庚减肥备战演唱会
· 乳房从小变的秘密
· 禁忌入内减肥怪圈
· 大小胸都能有性感乳沟 >
热点话题相关阅读

• 一周瘦5斤的苹果减肥法
• 家常减肥食谱
• 消脂红豆汤 边减肥边补血
• 一周减肥餐单 高效去水肿
• 运动减肥方法大比拼
• 什么时候吃饭能快速瘦身
• 超强自搭五日减肥食谱
• 三餐这样吃 冬季滋补不怕胖
• 网友分享2010年最健康的减肥茶
• 一周果汁减肥食谱 让你七天就瘦