明明知道方便面的调料包盐分高，可很多人就是喜欢吃，这可怎么办?别着急，高主任的秘方就是：使用蔬菜自己制作调料，替代方便面自带的调料包，再加上一个鸡蛋，就可以把方便面打造成健康的快捷早餐了 。其实，只要你用心，类似的健康替代品还有很多呢!
巧克力饼干
健康替代品：独立包装的巧克力全麦棒
为什么：全麦棒比饼干的脂肪含量和热量少得多，同时，独立包装易控制数量，一两块便足够了 。
碳酸饮料
健康替代品：橙味矿泉水或鲜榨果汁
为什么：橙味矿泉水含有维生素C及叶酸，可以提供每日所需维生素C量的50% 。鲜榨果汁富含钙质和维生素D，糖含量较低 。
苹果
健康替代品：切片苹果+脱脂焦糖
为什么：将苹果切片，同时浇一些脂肪含量低的脱脂焦糖在上面，保证营养，且口感更好 。
炸薯条
健康替代品：烤土豆片
【减肥零食的健康替代品】为什么：烘烤制品不含有转脂肪，降低了患冠心病的危险 。

• 经期吃什么减肥最快?
• 饮食减肥效果最好的食物有哪些
• 雪菜番茄豆腐汤 减肥又美容
• 揭秘：8种瘦身水果偏方
• 减肥蔬菜还有绿豆芽
• 膳食纤维减肥是如何进行的呢
• 适合各年龄段的红豆减肥法
• 玉米怎么吃减肥
• 让美食来告诉你怎样减肥最快
• 让胸部快速变大的饮食丰胸方法