文章提要:天气骤冷了，很多寒性体质的MM抵抗力差，很容易就换上感冒等各种小毛病 。以下我们为你介绍一些适合冬天吃的，暖胃减肥，还能预防感冒的食谱：网友求助：
我是属于寒性体制的人 。怕冷，手脚总是冰凉，便秘（1-3天一次），而且晚上睡觉不容易暖和 。其实大家说我不是很胖，可是我张得矮小，所以看上去总是肉肉的 。想坚持运动减肥又怕一身肌肉，想通过节食减肥，可是怕对身体不好哇，而且天气变凉了，本来就体寒，再吃得少，怕提抗力变差，有哪些食物是可以暖身又相对不容易长胖的吗？
美体编辑解答：
冷空气来袭，很多寒性体质、怕冷的MM都需要多吃一些食物来暖身活血，否则，体质过于虚弱，抵抗力差，很容易就换上感冒等各种小毛病 。但是提起进补，很多人不免想到大鱼大肉这些高热量高脂肪的食物，担心起自己的身材来 。其实，有一些食物是可以暖胃又不怕长胖的，看我们为你一一罗列出来：
寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质 。
想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了 。
1)即使是冬天也喜欢喝冻饮 。(是／否)
2)舌头的颜色呈深红 。(是／否)
3)说话很快又准确 。(是／否)
4)大便很多也有臭味 。(是／否)
5)常常有流口水的现象 。(是／否)
6)手部长时间都保持热暖状态 。(是／否)
7)说话时声音很大 。(是／否)
【寒性体质 吃什么暖胃又减肥】8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象 。(是／否)
9)经常不自觉睁大眼睛 。(是／否)
10)平均体温在36.3度以上 。(是／否)
11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆 。(是／否)
12)整个人看似结实，其实都是赘肉 。(是／否)
13)用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起 。(是／否)
如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”比较多，你就是寒性体质了 。属于寒性体质者，多形体肥胖，形盛气衰，容易疲劳，精神不振 。
除了遗传因素，很多寒性体质也是由后天生活习惯不良引起的，比如说过度饮用可乐、果汁；不当节食，导致营养不足；心胸不开阔，经常发怒；抽烟喝酒等这些坏毛病都会让你的体质变寒性 。
OK食物：
湿热属性的茶材，如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等；
NG食物：
凉属性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等 。
此外，日常饮食用，要少吃生冷食物，多吃温性食物 。
暖胃减肥食谱推荐
生姜红茶
红茶和生姜有暖身作用 。利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果 。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状 。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿 。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿 。而且喝生姜茶还能预防感冒呢 。
适合人群：吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人 。
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜 。
喝法：每天当茶水喝，如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好 。不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味 。

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