.Aeq135 { display:none; } 导语：腹部脂肪是最容易堆积，也是最难减下来的，想要赶走小肚腩，除了注意饮食，再配合一些简单易行的瑜伽动作，针对容易走样的腰腹部位，让肌肉收紧、收紧、再收紧，每天锻炼一个小时，重塑优美线条绝非难事！
1 风吹树式 ssnn.net 瘦身 减肥
做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣 。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展；呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随之伸展 。吸气，回复正中；呼气，向左侧弯脊柱，手臂随之伸展 。上述为一组，可重复4~6组 。
2 腰转动式
功效：重塑腰部的肌肉线条，强壮消化、吸收系统，可抑制脂肪在腰腹间堆积 。
做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣 。吸气，在胸前翻转手掌，双臂向上伸展；呼气，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂与地面平行 。吸气后，呼气，手臂带领脊柱向右侧水平扭转90度 。吸气，回复正中；呼气，反方向，同理 。可重复4~6组 。
【6招瑜珈动作 细腰美人就是你】功效：促进肠脏蠕动，清理体内毒素，消耗侧腰的多余赘肉 。

• 女性冬季减肥小动作健康保健好瘦身
• 用什么办法减肥最有效 ：6招缓解情绪低落
• 超有效减肥小动作
• 用什么办法减肥最有效 ：减肥效果奇佳的八个动作
• 用什么办法减肥最有效 ：冬天简单瘦身动作
• 用什么办法减肥最有效 ：7式动作秀出苗条身材
• 美体新招 瑜伽塑身3大动作
• 时尚运动瑜珈MM的掉肉秘方
• 了解游泳减肥的一些动作
• 用什么办法减肥最有效 ：快速六式瘦身瑜珈