早晨起床后 ， 做一遍下面介绍的体操动作 ， 不仅能使你神清气爽地开始一天的工作学习 ， 而且还能使你保持健美的体型 。
伸展腹、胸、背：俯卧 ， 双臂缓慢撑起上半身 ， 保持5秒 ， 还原 ， 做3次 。
【瘦身晨操塑造好身材】伸展脊椎：跪撑 ， 用力收腹伸展背部 。
胸部：仰卧 ， 双臂从头顶上方向下划拳 ， 共做30个 。
腹部：双腿与肩同宽 ， 屈腿 ， 双瘦放置腿两侧 ， 起握30个 。
腿部：仰卧 ， 腿伸直 ， 单腿慢慢向臂部弯曲 ， 反复4次 ， 换腿 。
提醒： 每天做晨操 ， 不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习 ， 而且还能保持健美的体型 ， 消除多余脂肪 。但要想看到明显效果 ， 一个重要条件就是“坚持” 。
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