文章提要:月经不调是妇女月经病的俗称 ， 指月经的周期、经色、经量、经质的改变 。包括月经提前、错后或不定期 ， 月经量过多、过少或闭经等 。引起月经不调的原因很多 ， 如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等 。中医认为 ， 本病与肾、肝、脾三脏有密切关系 ， 多与脏腑功能失调 ， 气血失调 ， 冲任不固有关 。
1.预备式
平卧床上 ， 双目微闭 ， 呼吸调匀 ， 左手掌重叠于右手背上 ， 将右手掌心轻轻放在下腹部 ， 静卧1～3分钟 。
2.团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上 ， 将右手掌心放在下腹部 ， 适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟 ， 以皮肤发热为佳 。
功效：益气壮阳 ， 交通心肾 。
3.团摩脐周
左手掌叠放在右手背上 ， 将右手掌心放在肚脐下 ， 适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟 ， 至腹部发热为佳 。
功效：温经散寒 ， 调理气血 。
4.揉按关元穴
右手半握拳 ， 拇指伸直 ， 将拇指腹放在关元穴 ， 适当用力揉按0.5～1分钟 。
功效：滋养肝肾 ， 调经止痛 。
5.搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧 ， 自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分钟 ， 以腰部发热为佳 。
功效：强腰壮肾 ， 活血通络 。
6.揉按肾俞穴
【女性月经不调的自我按摩法】两手叉腰 ， 将拇指按在同侧肾俞穴 ， 其余四指附在腰部 ， 适当用力揉按0.5～1分钟 。
功效：温补肾阳 ， 强腰壮骨 。
7.按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠 ， 中指指腹放在同侧足三里穴上 ， 适当用力按揉0.5～1分钟 。双下肢交替进行 。
功效：补脾健胃 ， 调和气血 。
8.掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上 ， 适当用力揉按0.5～1分钟 。双下肢交替进行 。
功效：活血化淤 ， 通络止痛 。
月经期间应停止按摩 。注意经期卫生 ， 忌房事、坐浴、游泳等 。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快 。
有月经不调的女性可以按上述按摩方法试试看 ， 也许会有不错的效果 。

• 饱和的脂肪 其实没有那么可怕
• 最简单的瘦腰方法 挺直腰背
• 产后恢复身材的小诀窍
• 恋爱中自卑的人怎么办 很自卑，不敢谈恋爱，该怎么办？
• 高三如何提高地理成绩的方法 怎样提高高中地理成绩？
• 为什么超市收银员都是女的 50岁的女人干超市收银合适吗？
• 天下无不是的父母，这句话你认同吗？所以父母做的任何事情都该原谅吗？
• 4个月的宝宝只要妈妈不要奶奶怎么办？
• 逍遥法外六个人的结局 《逍遥法外》里的都是真实的吗？
• 起风了谁的版本好听 大家觉得《起风了》好听吗？