冬天打羽毛球如何避免感冒 _经验常识

运动前热身很重要，可以最大限度地防止受伤。在活动开始前要做足热身运动，一般在运动前以活动腰、膝、手、肩的关节以主，以感觉到身体发热或出微汗为宜。当运动结束或路途停止时，可以穿一件外套外以防止突然受凉，如果有看过NBA的话，就可以发现运动员从场上回到场下时都穿外套使自己不受凉。
【冬天打羽毛球如何避免感冒】

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运动的时间一般在下午三点四点为最佳，因为此时空气的氧气充足，气温适宜。冬天气温较低，可根据具体情况安排运动。运动时间可以根据自身身体情况做具体调整，一般以一小时或一个半小时为最佳。
科学运动最健康。最后祝群猪玩得开心，玩得健康。

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