盲目节食会伤身体
如果节后马上就采取节食以求迅速瘦身，可能造成蛋白质与微量元素摄取不足，易患胆结石和厌食症 。还有一些人为了快速减肥而不吃早餐，这种做法也是错误的 。生理学家研究，人体上午的新陈代谢要比下午好，不吃早餐会降低身体新陈代谢，阻碍营养的吸收，使身体虚弱 。减肥从来就不是三五天可以速成的，所以，节后减肥不可操之过急 。
教你几个减肥方法
最科学、最有效的减肥方法是有氧运动加科学膳食 。同时，运动要按照自己的身体情况逐渐加量，大量剧烈运动并不能提供消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重 。
有氧运动包括保龄球、羽毛球、慢跑、跳绳等，可以根据个人兴趣选择 。这里推荐两种适合节后减肥的运动 。一是游泳 。游泳30分钟可消耗1100千卡的热量，代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪 。游泳还能改善身体形态，减去腹部赘肉，增强臀肌，所以是理想的减肥配套疗法 。二是步行 。饭后45分钟左右，以每小时4 。8 公里的速度步行，热量消耗很快 。若在饭后2至3小时再步行一次，效果更佳 。
对工作忙碌的上班族来说，可以见缝插针地进行办公室运动 。

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