[导读]有小肚腩是不是你一直的一块心病呢？想瘦下来，又怕需要大量强度大的运动吧？不用怕，下面就教给你最简单的运动方法，让小肚腩不知不觉消失哦 。赶快来试试吧！
自然站立双手交叉
方法一：
【不节食 居家3动作轻松去肚腩】自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了 。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单 。
睡前按一定节奏呼吸
方法二：
养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯 。当你结束了一天的疲劳工作之后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的节奏用鼻子来呼吸，速度大概在每分钟50 下左右，每晚坚持一两分钟左右即可 。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧 。
沐浴时加精油到水中
方法三：
沐浴时，选用一些玫瑰类的精油加入水中稀释 。这样身体在浸泡的时候就能够凭借精油的功效完全地温暖起来，从而加快新陈代谢，达到收小腹的目的 。
- 韩国MM热捧的排毒瘦腹法
- 惊！七个最不靠谱的减肥秘诀
- 中秋瘦身：月饼这样吃不发胖
- 八大食品清扫身体内脂肪[图]
- 想听一句你内心深处最想说又不敢说的话？
- 脂肪是不是在肝脏消化的
- 相遇一场不容易原唱
- 居家宅女瘦身操- 简单有效的减肥操 ：在家也能拥有好身材
- 每天半小时减肥操- 简单有效的减肥操 ：让你瘦不停
- 瘦身减肥操- 简单有效的减肥操 ：居家瘦身操
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。