文章插图

文章插图
?你要遵循这个原则

文章插图
出门的时候感觉到冷！想快点跑起来驱寒 ， 这就对了！这样你既不会因为跑起来太热而脱衣服 ， 也不会因为穿的太少而着凉
??我的近期跑步穿搭
紧身上衣:@MonsterGuardians
legging:Monster Guardians
防风轻便冲锋衣:Monster Guardians
运动bra:Monster Guardians（记得选高强度支撑的?）
这种轻便的冲锋衣在秋冬季的实用性很高 ， 户外运动时既防风御寒 ， 又很轻便 ， 系在腰上也没有负担 ， 腰部抽绳设计 ， 更加贴合身形 ， 跑步爬山越野都很实用 ， 日常穿着也很酷~
?可能我说到这里你还是不知道该穿什么 ， 下面给你一张温度和穿搭的对照表！查查温度跟着穿！
??>15度 南方
短袖+短裤就足够
??5-15度 南方
短袖（穿在里面）+皮肤衣（外套）
或紧身长袖（穿在里面）+短袖（套外面）
legging+短裤
??-5度-5度 江南华北地区
长袖+羽绒背心（不是羽绒服！）
或紧身长袖+轻便冲锋衣
legging+短裤
帽子手套视情况而定
??<-5度 江南华北地区
帽子+头巾
紧身长袖+轻便冲锋衣（或者轻便运动外套）
压缩裤+紧身长裤
手套
??<-10度 北方
抓绒帽子+速干头巾+手套
羊毛面料紧身上衣+轻便羽绒服（抓绒运动外套/轻便冲锋衣）
压缩裤+紧身长裤（加绒紧身裤）
??<-20度 别跑了 ， 在家睡觉吧??
【冬季健身穿什么衣服和裤子】你的关注和点的每个赞 ， 我都认真当成了喜欢~

• 适合冬季饮用的减肥蔬果汁
• 健康饮食瘦身法
• 秋冬季减肥要学会健康的瘦身
• 夏天健康减肥食谱
• 8种冬季减肥食品 苗条吃出来
• 8种冬季减肥食品 苗条吃出来
• 全世界最健康的减肥食谱
• 既健康又瘦身的中药瘦身食谱
• 冬季瘦身攻略方案
• 产后一月狂减25斤