科学吃早餐减肥又健康 _经验常识

赘肉是美女最不喜欢的东东，为此，她们宁愿饿肚子也要少吃饭。听说早餐多吃点不会增肥，于是就把高热量的食品都集中在早餐来吃。美女们，你们这个做法大错特错了，不吃早餐不会减肥，但是早餐配置不合理也是不会减肥的。吃早餐一定要科学合理，才不至于越吃赘肉越多，并危害你的身体健康。
1、油条要少吃
在传统的中式早餐中，烧饼油条是常见的食品，殊不知，这些油炸食品含有太多的油脂，会让你产生赘肉，并且还会有致癌物质生成，最好要少吃。
2、汉堡不要多吃
汉堡、鸡块是西式早餐的主要组成部分，其实这些食品虽然好吃，也是含有太多的油脂，热量是非常高的，如果你的早餐主要是这些东东，那么，你的赘肉增多一定是它们惹的祸。
3、饼干做早餐不合理
为了适应快的节奏，上班族常常会在身边预备一些零食做早餐，饼干、蛋糕、巧克力，这些食品中的营养成分太单一，经常食用这些食品，会让你的健康状况降低，不值得推荐。
4、水果早餐不科学
很多MM为了减肥，早餐只吃水果，有的MM甚至一杯果汁就代替了早餐。这种吃早餐的方法非常不科学，虽然能够起到减肥的作用，但那可是用身体健康做代价的。
5、方便面不宜多吃
方便面是很多上班族的早餐，虽然吃方便面非常方便，但是方便面也是油炸食品，含有高油脂、高热量，而且还有很多的调味素，并不是健康食品的好选择。
【科学吃早餐减肥又健康】那么，如何吃早餐才科学合理，还不会长胖呢？小编建议各位美女，在早餐中，蔬菜、水果、蛋白质、碳水化合物一样都不能少，这样合理搭配的早餐，才不会滋生赘肉，还会保证身体健康。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。