吃白萝卜能减肥吗? _经验常识

吃白萝卜能减肥吗?白萝卜性凉，热量低，有助于排毒，在减肥食品中常被人拿来做汤食用，那么白萝卜的减肥食谱除了简单的白萝卜粉丝汤，还有什么呢?下面就来看看白萝卜的减肥食谱吧。
100克的白萝卜只有21卡路里，其中的胆碱物质，能消积化滞，促进脂肪分解，并有降低血脂、血压的功效。吃白萝卜能减肥吗?其中的粗纤维和木质素可增加肠内有益菌繁殖，并加速排出体内毒素，能有效改善便秘现象，经常食用可避免脂肪在皮下囤积。
①清水白萝卜汤减肥食谱
红白萝卜各250克，姜10克，食盐，味精适量。吃白萝卜能减肥吗?红白萝卜切块，于姜块放入清水同煮，至熟透，加入食盐，味精调味，即可。
②栗米雪耳胡萝卜汤减肥食谱
粟米250克，雪耳25克，红萝卜30克，猪肉适量。洗净所有材料，再把胡萝卜切片，雪耳去蒂，最后将猪肉焯水备用。吃白萝卜能减肥吗?煲滚大半煲水，放入所有材料，待水再次滚起，改以中火煲约两个小时。
【吃白萝卜能减肥吗?】③红白萝卜汤减肥食谱
红白萝卜250克，姜10克，食盐，味精适量。吃白萝卜能减肥吗?红白萝卜切块，与姜块放入清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味即可。
④米醋萝卜减肥食谱
白萝卜250克，米醋适最。花椒、盐、香油。吃白萝卜能减肥吗?将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时，食用时淋香油即成。
⑤黑木耳萝卜汤减肥食谱
黑木耳100克，白萝卜250克。盐、味精各适量。黑木耳用水泡发后洗净;白萝卜去皮切块。吃白萝卜能减肥吗?二者同煮汤，熟烂后放盐、味精即可食用。
吃白萝卜能减肥吗?白萝卜做汤不仅味道好，更有吸脂排毒的作用，如果每天在家煲一碗汤，晚饭前饮用，一月后就可以看见瘦身的效果。

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