减肥操你真的都会做吗 _经验常识

看到不少女明星们拥有着纤腰细腿，想必你的心里也发痒的紧，没问题，减肥操可以帮助你拥有平坦腹部，让你变得跟荧幕上的女明星一样美艳动人。今天小编就教给大家一些减肥操，让大家的小肚子快速消失，重新拥有完美身材。
减肥操1：侧腹部伸展
两腿分开与髋同宽，右手拿着一个哑铃，左手屈肘，手指放在左耳上，然后上身向右弯曲尽量向下伸展。然后再伸直躯干，向左侧弯曲。回到起始姿势，将哑铃换至左手拿，重复相同动作。
减肥操2：仰躺踩单车
仰躺在地上，双手屈肘放在耳侧，两腿膝盖弯曲成90度并抬起。右手肘与左膝盖相触同时伸直右腿（如图所示）。换边重复相同动作。
减肥操3：蝴蝶扭转
仰躺，双臂向侧伸展，膝盖弯曲，双腿并拢，脚掌平放地面。双腿摆向左侧，几乎触碰地面（如图所示），然后抬回中间，向右侧重复动作。
【减肥操你真的都会做吗】上面介绍给大家的减肥操不知道大家学会了没有呢？如果学会了就赶紧跟着小编一起来行动，让你的腹部肥肉迅速的剪掉，让你的身材重新恢复到妖精级别吧，相信你一定能够做到的哦。

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