腹部大小是一个人胖瘦的主要标志之一 ， 尤其是中老年人内分泌脂肪代谢功能差了 ， 下蹲、活动会出现上气不接下气的现象 。怎样才能使腹部减肥呢？你不妨试试经络按摩减肥法 。做法：准备姿势：裸上体仰卧床上 ， 双腿伸直 。双手重叠掌心向下 ， 放在相应穴位上 。男左手在下 ， 右手在上；女右手在下 ， 左手在上 。
1.双手重叠放在中脘穴上 ， 以中脘穴为中心顺逆时针各转圈50次 ， 往上不地心口窝 ， 往下不过神阙穴 。
2.双手重叠放在右11、12肋骨（即肝区上）顺逆时针各转圈50次 。
【经络按摩减肥法】3.双手重叠放在左11、12肋骨（即脾区上）顺逆时针各转圈50次 。
4.双手重叠放在关元穴上 ， 顺逆时针各转50次 ， 上不过神阙穴 ， 下不过阴毛部 。
5.双手重叠放在神阙穴上 ， 顺逆时针各转圈50次 ， 上下左右转满腹部 。
6.双手、食、中、无名、小指（四指）从剑突（心口窝）按点至耻骨处 ， 从上往下8次 ， 往上、往下各8次 。
7.双手、四指分别从任脉左右旁开二寸处同时向下按点8次 ， 往上、往下各8次 。
8.双手中指按点神阙穴、关元穴各30-50次 。
9.双手四指同时从右下腹升结肠、横结肠、降结肠按点8次 ， 从降结肠、横结肠、升结肠按点8次 。
10.双手大拇指大鱼际分别沿肋弓向左右捋8次 ， 左手大拇指点双侧章门8次、中脘8次 ， 下脘、气海 ， 双天枢各8次 。
11.双手10指从小腹向上腹竖抓拿提起腹肌8次 ， 左右横抓拿8次（抓拿提放下为一次） 。
12.双手10指从左右锁骨处往下捋推至耻骨8次 。
以上12节 ， 每天早晚各一遍 ， 要持之以恒 。

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