吃水果就好像是吃仙果，水果是减肥最好的食物 。当然并不是什么水果都适合减肥的，有些水果不仅不利于减肥而且对身体也会有一定的副作用，较为水果有香蕉、苹果、奇异果等 。但是利用水果减肥还必须要懂得一些知识 。
水果减肥原理
吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量 。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重 。
水果减肥法小贴士
1、每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2、只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充 。
3、不要只吃一种水果，否则营养会不够平均 。
水果减肥的利与弊：
1、减重速度快，但是体重也很容易回升 。
2、长期只吃水果，会使血压变低，女性***可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行 。
3、会营养不良
罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功，加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高 。
什麽水果不该用来？
榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量 。
什麽时候吃水果最好？
【使用水果减肥必须要知道的内容】早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕 。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象 。

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