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那么对于肝气郁结来说，通常是出现在女性的群体中，这与平时的情绪有很重要的关系，具体的症状与脂肪肝比较相似，也会出现腹胀，腹痛，乏力，食欲不振，恶心等等，女性患者还会出现月经不调的问题，那么如果出现这些症状了，说明肝脏出现问题，就需要及时的进行干预了，以免发生更严重的问题 。尤其是女性，一般的肝脏问题可以用饮食和生活习惯进行调整，但是对于女性来说，本身就是情绪不佳导致的肝气郁结，但是要想缓解，最主要的方式也是舒缓情绪，所以需要自己改变来保护肝脏 。
综合上述的因素，保护肝脏，有以下几点建议：
1.控制总能量的摄入，保持一个健康的体重，尤其是避免腹型肥胖，这样可以更好的缓解脂肪肝 。
2.多吃新鲜蔬菜，每天500g，种类越多越好 。
3.适量吃水果，每天半斤即可 。
4.每天足量饮水1500-1700ml 。
5.戒烟限酒，尤其是酒，一定戒掉 。
6.均衡膳食，一定要注意营养多样丰富，饮食荤素搭配以及粗细搭配 。
7.早睡早起避免熬夜 。
8.每天适量的运动，不少于1小时 。
9.保持良好的情绪，多去户外活动，减轻自己的压力 。
女性护肝要遵循哪些原则呢
不要熬夜
女性朋友在平时应该保证充足的睡眠时间，最好不要熬夜，因为不少的肝病其实是熬夜熬出来的，最好晚上上床时间是23点前，在熬夜后很容易出现肝火旺盛的症状，长时间熬夜就很容易患上各种肝病 。
多喝开水和多吃酸性的食物
酸性的食物可以起到养肝护肝的作用，女性朋友在平时还要多喝开水，多喝开水可以加速身体的新陈代谢，而且能够使体内的杂质和毒素通过尿液以及汗液排出，就能够减轻肝脏的负担 。
经常按摩肝脏部位
在睡觉前可以对肝脏部位进行按摩，但是动作一定要轻柔，这样可以促进肝脏的排毒，可以促进肝脏部位的血液循环，而且能够促进全身的新陈代谢 。所以经常按摩肝脏部位是可以起到很好的养肝护肝作用的 。
戒烟戒酒
吸烟喝酒是很容易伤肝的，相信大家都知道，因为酒精对肝脏的刺激和伤害是非常大的，同样烟中含有的有毒物质也是会对肝脏造成损伤，所以女性朋友一定要戒烟戒酒 。
多吃护肝的食物
在平时应该多吃绿色蔬菜和水果，这样能够帮助肝脏的循环和代谢，而且能够消除肝脏的疲劳感，可以多吃一些西兰花和菠菜以及青苹果之类的食物，还应该多吃鱼类和鸡肉以及豆腐之类的含高蛋白的食物 。番茄和胡萝卜以及菠菜都能够起到很好的养肝护肝作用 。
尽量少用药
有很多的药物都会对肝脏造成损伤，我们知道是药就有三分毒，女性朋友如果经常口服避孕药，是会影响肝脏功能的，所以尽量避免服用避孕药 。
什么东西泡水喝可以护肝
　1、葛根
葛根是中国南方的某些省区的蔬菜，常常用作煲汤，它的主要成分是淀粉 。众所周知，葛根有着丰胸的效果，对于养肝保肝来说，也是非常好的选择 。葛根含有能够保护肾脏的异黄酮，但是葛根也是有一定的副作用的 。葛根在本草纲目中有开发脾胃清阳之气的说法，早在汉代张仲景的伤寒论中也说过它可以治疗发热、头痛、口渴，还可以解酒的毒性，能够提高人体的抗病能力，提高人体免疫力，抗衰延年，永葆青春活力 。葛根可以提高肝细胞的再生能力，恢复肝脏的机能，促进胆汁分泌，同时还可以帮助肝脏协调解分解体内的毒素等，还可以防止酒精肝和肝硬化、肝纤维化 。在日常生活中它常常被用作醒酒茶 。

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