风云榜 NO.6 琐琐碎碎10招
我的方法很简单，但贵在坚持，如果不遵循这些方法就很难养成良好的生活饮食习惯，那就不可能长期保持苗条的身材：1.改掉晚上八九点睡觉前吃零食的习惯 。2.口味清淡 。3.不吃油炸食品 。4.一日三餐都要吃，早饭、午饭都要吃好 。5.吃饭要规律 。6.保证睡觉前肚子是饿的，然后您就上床睡觉 。7.不要太急于求成，每周减1～1.5斤最好 。8.如果减肥浑身没劲出虚汗时，可以做些轻微的体育锻炼 。9.把自己最胖的照片挂在吃饭的桌子旁边，时刻提醒自己 。10.只要每天的摄入小于消耗，不拒绝高能量食品 。
风云榜 NO.7 扇子舞的效果
我曾经试过很多种减肥方法，但结果却不尽如人意，不但没减下来，反而身体越来越差 。因此我彻底放弃所谓的减肥了，减肥人必备的几种素质：毅力、决心、坚持、自信,我通通没有，而现在发觉健康才是最重要的 。我再也不关注什么瘦身广告，只是每天抽出半个小时去小区免费的健身器械那儿锻炼身体，跟着老姐跳了一个多月的扇子舞，把坐车改成骑自行车，每天走一楼到六楼的楼梯 。奇怪，体重却悄悄地开始下降，腰部曲线出来了，胳膊腿儿跟上了油似的灵活 。也许不同的人适合不同的瘦身方式，换句话说是顺其自然，随遇而安！
嘿嘿，如今，没准在街上你对面那个亮眼瘦MM就是我呦 。
风云榜 NO.8 饮食运动记录法
要减肥，我最强力的推荐——饮食运动表，对每天的饮食和运动状况都要进行记录并总结 。把认为不该吃的东西用醒目的颜色标出来，第二天也就可以避免了 。这样做，同时也有利于饮食多样化的实现，为保持体内各种物质的平衡，再喜欢吃的东西，如果连续三天出现在食谱上，也必须换换了！

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