得了慢性咽炎、鼻炎平时应该注意啥？ _经验常识

慢性咽炎是上呼吸道的一种弥温性炎症。祖国医学称“虚火喉痹” 。典型症状是咽部有异物感，发痒，灼热，干燥，轻微疼痛，分泌物黏稠，常附着于咽后壁，因分泌物刺激而咳嗽，恶心干呕，晨起较轻，午后、入夜较重，口咽干燥、唇红，干咳无痰，午后颧红、精神疲乏，手足心热等症状，那么患上慢性咽炎和鼻炎的患者在平时应该注意什么？
1.要注意避免受凉、感冒以防诱发慢性咽炎；
2.冬季记得常开窗通风保持空气流通，保持室内合适的温度和湿度；
3.当外界空气污染严重时注意戴口罩及避免户外活动；
4.戒烟少酒，清淡饮食，避免摄入过多酸冷、辛辣刺激性食物；（这点很重要，要控制住自己啊。）
5.清晨、饭后及睡觉前要漱口、刷牙，维持洁净的口腔环境；
6.避免过度用嗓子，给咽喉一个休息的时间；
7.适当体育锻炼、规律生活作息、保持良好心态从而提高自身整体免疫力；
【得了慢性咽炎、鼻炎平时应该注意啥？】慢性咽炎的日常防护改变讲话方式不要长时间不间断地说话，说一段话可以停顿一下，喝一口水润润嗓子。语速放慢，声调不要太高亢，更忌扯开嗓子声嘶力竭地喊叫。滋养嗓子饮食调养以清淡易消化的食物为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的水果则是非常好的习惯，如橘子、鸭梨、苹果等。多喝水，忌烟酒，忌姜、辣椒、芥末、蒜等辛辣之物。

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注意预防感冒，不吃有刺激性的食物。
得了鼻咽炎，最好，最有效的辦法找到了，而且是得到了科學實踐，和理論認證的！那就是：最好少用，或乾脆不用鼻子和咽喉，讓它持續的一直的休息下去。ta就永遠不在發炎上火了，也可以終身不用服藥，效果剛剛滴[酷拽][酷拽][酷拽][酷拽][酷拽][酷拽][酷拽][酷拽][酷拽][酷拽][酷拽][酷拽][酷拽]
别感冒，多喝水，吃清淡点。
本人是十几年的鼻炎患者，鼻炎和慢性咽炎这两个病多数人都是连带着得的，对于这个问题有一点小心得。最主要需要注意的是保证充足的休息时间和远离过敏源。一般人在成年时，鼻炎会随着体质增强而慢慢痊愈或者只留下一点小问题，如果经常熬夜等导致体质差，那么鼻炎就成为了一个严重影响生活的病，经常出现喉咙痒，干咳，流鼻水，打喷嚏等症状。
咽炎和鼻炎都属于慢性炎症，咽炎主要表现有咽部各种不适感，如异物感、灼热感、干燥感和轻微疼痛感。常在晨起时出现较为频繁的刺激性咳嗽，严重时引起恶心干呕等现象。而鼻炎是鼻腔粘膜和粘膜下层的一种慢性炎症，以鼻塞、流涕等不适症状为主要表现，可持续数月和反复发作，并伴有嗅觉减退和头痛等症状，还影响呼吸和睡眠。
给出以下5条建议:
1、保持生活工作环境卫生，经常开窗通风，保持空气流畅，自己务必戒烟，不要让家里人在家里吸烟。如果家里用暖气和空调的，不要让室内过于干燥，可以适当给空气加湿。
2、患者要注意饮食清淡，食用清淡易消化食物，日常多喝水，保持咽喉和鼻腔湿润，忌辛辣和烟酒刺激。
3、咽炎和鼻炎者要保持咽部和鼻腔卫生，做到每天早晚各刷牙一次，吃完东西及时漱口，鼻炎者学会清洗鼻腔，保持鼻腔粘膜湿润。
4、出门戴好口罩，雾霾和花粉及空气中的粉尘和冷空气都可能会是咽炎和鼻炎者的刺激过敏源。
5、也是最重要的一点，养成良好的生活习惯，起居有常、不熬夜、勤锻炼、戒烟酒、保持良好的情绪。同时全面均衡的营养是健康的保障，适当补充人体所必需的全面维生素和矿物质可以提高咽部和鼻腔粘膜提抗力，助力减轻症状和康复。

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