首先不要紧张 ， 一般经期推迟几天是正常的情况 。如果月经一个星期内未来 ， 建议先降低一些运动量 ， 然后一定要注意合理饮食 ， 补充水份 ， 不要节食 。此外 ， 注意一下控制体重 。一般来说脂肪组织占体重的22%时 ， 才能维持正常规律的月经 。当体重低于标准体重的5%-10%时 ， 月经周期即可发生变化并影响生育；低于标准体重的15%时 ， 则由于雌激素不能正常释放而可能发生闭经 。降低运动量 ， 使体重恢复到标准体重的85%以上的时候 ， 月经往往会自行恢复 ， 但是由于人的个体差异 ， 每个人恢复月经时的体重也有所不同 。所以在恢复期间不必紧张 。保持一个良好的心态有利于经期的规律 。如果运动量减少但月经仍长时间没来 ， 建议前往医院就医 ， 进行必要的药物zhi疗 ， 以免生殖器官因长期闭经而萎缩 ， 使恢复更加困难 。
【减肥导致月经推迟，怎么办】
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