.Yke149 { display:none; } 在家也能轻松瘦手臂，只需每天坚持做瘦手臂运动 。瑜伽动作中有一个瘦手臂动作能帮你减掉手臂赘肉 。下面就来教你这个瑜伽动作，让你在家做这个瘦手臂运动，甩掉拜拜肉 。
关于瘦手臂，我们常说去健身房太麻烦了，其实坐在家裡看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动 。
瑜伽瘦手臂
瑜伽里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直 。
大家在使劲的时候，其实另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着个矿泉水瓶子 。因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸 。不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好 。
你可以每天做100下这个动作，左右手各50下 。坚持一段时间，你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去 。
【瑜伽瘦手臂方法】在做任何运动之前热身都是很重要的，尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够操之过急 。
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