吃什么能减肥材料：花生仁30克、小米100克 。
做法：
1、花生仁洗净，泡发3小时，小米淘洗干净 。
2、锅置火上，加适量清水煮沸，把小米、花生仁一同放入锅中，大火煮沸，转小火继续熬煮至黏稠即可 。
支招
花生仁在烹调如何减肥前，可以先用温水浸泡5分钟，能缩短烹调的时间 。
小编推荐：减肥必备 健脾养胃山楂的吃法吃鸡蛋减肥 早餐是最佳时间解析吃草莓可以减肥吗怎样吃水果减肥效果显著常吃绿豆芽减肥美容二合一 吃什么能减肥午餐：鸡蓉冬瓜汤
材料：鸡胸肉100克、冬瓜250克 。
调料：葱花、姜末、蛋清、料酒、水淀粉、盐、植物油各评价最好的减肥产品适量 。
做法：
1、鸡胸肉洗净，剁成肉蓉，加入蛋清，搅拌均匀 。冬瓜去皮除籽，洗净，切细丝 。
2、汤锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，放入葱花和姜末炒香 。
3、倒入冬瓜丝炒匀，淋料酒，烧至冬瓜熟透减肥产品，淋入鸡蓉搅匀，用盐调味，水淀粉勾芡即可 。
吃什么能减肥晚餐：鲜菇炒豌豆
材料：鲜蘑菇300克、豌豆粒50克 。
调料：葱花、花椒粉、盐、鸡精、水淀粉、植物油各适量 。
做法：
1、鲜蘑菇洗净，切丁 。豌豆粒洗净 。
2、炒锅放火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，放入葱花和花椒粉炒香 。
3、倒入蘑菇丁和豌豆粒翻炒均匀，盖上锅盖焖5分钟，用盐和鸡精调味，水淀粉勾芡即可 。
支招
大家要避免长时间搓洗，以免养分流失 。
小编寄语：想要减肥的MM一定切忌少吃高脂肪高热量的食物哦！
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