文章插图

一个煮熟的鸡蛋，大约在50-60克左右 。
鸡蛋是人类补充蛋白质的优选自然食物之一 。鸡蛋中蛋白质的氨基酸组成与人体的氨基酸组成相似，其蛋白质生物效价高，易于人体吸收 。
【一个煮鸡蛋多少大卡热量 一个煮鸡蛋多少g】鸡蛋中还含有丰富的维生素、矿物质 。鸡蛋中，尤其是蛋黄中含有丰富的磷脂，还有胆固醇 。鸡蛋的营养价值很高，还有丰富的氨基酸，蛋白质，矿物质，鸡蛋中的蛋白质更加被人体容易吸收 。一般一天两个鸡蛋，基本上可以满足人体的蛋白质需求量 。

• 减肥早上吃冷鸡蛋可以吗 减肥能吃冷鸡蛋吗
• 多只鸽子都养在一起会繁殖么 多只鸽子在一个笼子里养可以吗
• 高压锅煮稀饭要多久时间关火 高压锅煮稀饭要多久
• 薄荷和梨泡水喝 薄荷和梨可以一起煮吗
• 婚后房产可以公证给一个人所有吗多少钱 婚后房产可以公证给一个人所有吗
• 芦荟鸡蛋清面膜的功效 芦荟蛋清敷脸有什么好处
• 鸡蛋清如何美白皮肤 鸡蛋清如何美白
• 如何制作美味可口的水煮基围虾
• 煮银耳汤有什么功效 煮银耳汤有什么功效和禁忌
• 巨无霸汉堡做法 巨无霸汉堡做法窍门