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【饭后几小时跑步 饭后几小时跑步对减肥最好】饭后 ， 最好2个小时之后再跑步 。因为进食以后 ， 大量的血液集中到胃肠道 ， 以利于食物的消化、吸收 。如果饭后过早跑步 ， 血液会到运动系统中 ， 而胃肠道的血液相对减少 ， 从而影响胃肠道的消化、吸收 ， 易造成消化不良 。另外 ， 跑步的时候胃会受到震动 ， 牵拉肠系膜引起肚子疼 ， 时间长后会导致内脏下垂 。所以 ， 饭后尽量不要立即进行剧烈活动 ， 建议饭后半小时以后可以做舒缓的运动 ， 比如散步、打太极拳等 。

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