文章插图
1、山楂可以促进胆固醇排泄 ， 山楂是酸性食物不能空腹食用 ， 也不能使用太多 ， 最好是在饭后服用 。
2、绿豆可以防治冠心病 ， 绿豆是夏季清暑的佳品 ， 具有降血脂保护心脏的作用 。
3、香菇具有降脂降压的作用 ， 食香菇能降低胆固醇及甘油三酯 。
【降血脂最有效5种食物 降血脂的食物有哪些】4、番薯能够预防动脉粥样硬化 ， 适量的食用番薯能够预防心血管系统的脂质沉积 ， 预防动脉粥样硬化 ， 使皮下脂肪减少 。
5、黄瓜具有清热、解渴、利尿的作用 ， 可以抑制体内糖类转变为脂肪有助于减肥 ， 和调整脂质代谢达到养生的功效 。
6、茄子能够提高微血管弹性 ， 茄子富含多种维生素 ， 特别是茄子中含有较多的维生素 ， 能够增强细胞粘性提高血管弹性 。
7、血脂是血浆中的中性脂肪（胆固醇和甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称 。正常人血脂标准的范围是：血清总胆固醇2.8~5.20mmoi/l ， 血清甘油三酯0.56~1.7mmoi/l ， 高密度脂蛋白胆固醇0 ， 94~1.55mmoi/l ， 低密度脂蛋白胆固醇0～3.1mmol/L以上范围内都属正常 。

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