意想不到的冬日减肥妙招 _经验常识

各位美眉都知道减肥需要运动，可是一想到运动，很多人就开始抱怨，谁不想抱着被子睡个天亮呢。而且冬季寒冷，人们的食欲大增，为了保持完美的身材，就需要我们不停的与脂肪做斗争。下面小编就教你一些简单可行的减肥妙招，追求完美的你，不妨试试看哦。
1、早上10分钟快走
【意想不到的冬日减肥妙招】每天早上从家门到地铁站，做一组10分钟增强活力的快走运动，不仅可以节省时间还可以减肥哦。快走属于有氧运动，可以唤醒我们身体潜在的活力，有利于我们的新陈代谢。可以轻而易举的燃烧掉我们昨天堆积下来的多余的热量，原创文章www.ssnn.net还可以让我们一天的精神饱满。一日之计在于晨嘛，要好好抓住这段时间哦。
2、中午控制食欲
现在比较流行的控制食欲的方法是5秒钟按压耳部穴位5下。各位美眉可以注意下按压耳部的时间，大约在饭前30分钟进行，效果更佳。还有一个小妙招就是饭前30分钟喝杯白开水，可以增加人的饱腹感，从而达到控制饮食的目的。原创文章www.ssnn.net不过具体的减肥效果还是因人而异的，但是只要你足够的坚持，就会有意想不到的效果哦。
3、晚上坚持饭后散步30分钟
一般人晚上都没有活动，喜欢呆在家中看电视或是上网。而食物在胃中很难得到消化，小编建议各位美眉不妨饭后出去散步，可以认识新的朋友，散步对心脏和血液循环系统都有很大的好吃，每天坚持饭后散步30分钟，会有利于减肥，小编相信很快你就会爱上这项运动的。原创文章www.ssnn.net研究还发现女人只要能坚持每天散步30分钟，就会比只作集中锻炼的人减掉双倍的脂肪哦。

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