7道白菜刮油餐 一周瘦一斤( 二 )


做法:
1.将大白菜放沸水里烫几秒取出 。鱿鱼切成丝入沸水中捞一下去腥味 。黄瓜切成细长条 。
2.将一个蛋清、虾仁、鱿鱼丝加盐、味精,加少许淀粉拌匀 。
3.大白菜切去杆铺在盘子上,摆上黄瓜条,将上述原料倒在白菜叶上,将白菜叶卷起来,入锅蒸3分钟,起锅后将白菜卷切成小段码在盘子上即可 。
七、白菜鸡蛋浓汤
材料:白菜叶三四片、鸡蛋两个、鸡精、盐、香葱 。
做法:
1.白菜叶洗净,切大段;鸡蛋打散,加少许香葱末;坐油锅,炒鸡蛋,注意不要加盐 。
2.鸡蛋炒好后,加入热水,水没过鸡蛋,然后煮开,旁边可另起煮锅,坐开水 。
3.炒锅内的水开后,把水连同鸡蛋一起倒到旁边的煮锅中 。
4.水开后,持续大火煮十分钟左右,直至汤色变白;汤色变白后,加入白菜叶,出锅前调味 。


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