午餐：不吃或只吃苹果餐，虽然能在短时间达到瘦身的目的，但一旦饥饿过头，更容易暴饮暴食 。
其实，只要在饭前半小时喝一杯水，就能 中淡胃酸，让人食欲大减 。
【午餐前后可瘦身】另外，肉类和饭最好不要混在一起吃 。国外风行的米饭减肥法和食肉减肥法，都是将肉和米饭分开来单独吃，这也是当下最流行的瘦身概念 。
饭后：先站半个小时，立即坐下只会让大腿和臀部的脂肪堆积得越来越多 。趁这段时间，你可以“动动手，动动脚”，活动一下筋骨，为下午的工作做好准备 。
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