常吃粗粮可以减肥吗 _经验常识

常吃粗粮可以减肥吗？减肥瘦身已成为当今最流行的一个热门话题，在越来越重视健康减肥的今天，
【常吃粗粮可以减肥吗】粗粮减肥也被众多减肥者们所关注。粗粮有助于，是因为粗粮中含有较多的膳食纤维，有助于肠胃蠕动，能够促进脂肪分解，常吃粗粮还能起到减肥降脂的作用。粗粮对人体虽然有很多好处，但也并不意味着减肥就是要完全用粗粮来取代主食。如果粗粮和细粮搭配食用，减肥效果更佳，而且口味更好。因为粗粮中含有丰富的不可溶性纤维素，纤维素食用过多可导致肠道阻塞。因此，吃太多粗粮容易消化不良。若是粗细粮搭配食用，既满足了人体对粗纤维的需要，还能给身体提供足够的营养。

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