导现时日本及台湾皆最流行的是半身浸浴法，既省水环保，又能有效地出一身汗，达到瘦身效果 。
浸浴
修身浴湿洗体操
1、升胸部：坐在浴缸内，双膝屈曲，双手在背后，上半身向后压，用前臂的力支撑着身体，保持此动作约10秒 。可增加前胸的新陈代谢，促进荷尔蒙分泌 。
2、减肚腩：坐在浴缸内，双腿屈曲，双手紧握着小腿呈V字状，背脊挺直，保持此动作约10秒 。
3、减腰围：屈膝坐在浴缸内，上半身挺直，双手轻拍左面浴缸内壁 。再扭腰拍右面浴缸内壁，左右两边各做10次 。
4、减小腿：站在浴缸中，单脚站立，另一只脚在水中向后方打圈，双手叉腰以保平衡 。左右脚交替各做10次 。
5、减臀围：两脚前后交叉站立，身体向下压，力量全集中在前方的腿上，腰部保持挺直，双手叉腰以保平衡 。
修身浴干洗体操
1、修脚线条：双手屈曲，用手指关节，在右脚踝两侧向上按压约5??6次，再继续向上按压小腿，大腿两侧，接着做左脚 。
作用：修靓小腿及大腿线条，结实肌肉 。
2、消灭肚腩：以顺时针方向，单手不断打圈约5??6次，圈子由大至小，由小至大 。
作用：可令肚腩逐渐减少 。
3、手臂减肥：右手手背向上摆放，左手拇指与食指分开，用指缝的虎口位向上按压手臂内侧，接着右手反转手板向上，以相同方法向上按压手臂外侧 。再做左手 。
作用：修整手臂线条 。
4、美化胸部：在胸部由外至内，向乳沟的方向向上推拉，以左手做右胸，右手做左胸互相交替着 。接着，再在两边乳头上方，双手交替向上拉扯 。
作用：有助抑制胸部下垂 。
5、颈项消纹：在颈项的前后方，不断用双手上下推拉，使肌肉受刺激，特别在耳后位置推拉，效果更佳 。
作用：消除颈纹动 。
你意识到沐浴的重要性了吗？不止是洗干净，还要边洗边瘦 。
【现代修身用干湿疗法浴魔方】绿茶不但以其抗癌的益处为人们所共知，而且还具有提高新陈代谢的作用 。凡是每日饮3次茶的人，其新陈代谢率会提高4% 。也就是说，每日要多消耗60千卡热量，相当于每年减掉6磅体重 。这可能是由于绿茶中含有能够提高去甲肾上腺素这种化学物质水平的成分，此物质对于加速新陈代谢具有重要作用 。由此可以看出，喝茶不但能防治心脏病与癌症，而且对于减肥也是作用斐然 。

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