跳舞可给人增加气质和魅力，这点是毫无疑问的 。其次舞蹈对于形体的塑造也有很大的帮助，对于不想依靠枯燥运动来减肥的女孩子来说，既然自己掌握一种技能，同时又能是身材更加健美，何乐而不为呢?
【舞蹈要这样跳 瘦身效果让你傻眼！】美体舞一：Salsa
锻炼部位：髋、腰、臀和大腿内侧是Salsa最主要针对的身体部位，也是其他运动比较难锻炼到的部位 。连续不断的扭动系列动作，能让你短时间内就挥汗如雨，而且立刻有了紧致腰部的奇妙感觉 。
基本动作：快速运动，有很多旋转和全身性动作，用脚跟踏小步等 。舞步包括了基本的曼波舞步，两人手拉手互相穿梭等 。
美体舞二：爵士舞
锻炼部位：爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌 。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果 。在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒 。
基本动作：现代舞蹈中很多舞步都有涉及，动作通常幅度大且夸张，有很多踢腿，旋转和爵士跳跃动作 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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