人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，但是这种节食减肥法并不健康，一旦你恢复饮食就会反弹 。现在给大家盘点一下让你暴瘦的10大美食，让你在享受美食的同时轻松瘦身…… 第一名——全麦包 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！
第二名——燕麦片 热量：132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效 。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多 。
第三名——椰菜 热量：40cal/一杯 椰菜含 丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚 。
第四名——芦笋 热量：66cal/一磅 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥 。
第五名——茄子 热量：19cal/半碗 有 科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物 。
第六名——鸡肉 热量：440cal/100克 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低 。3安士鸡肉只有4 。1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低 。
第七名——土豆 热量：145cal/一个大薯 食土豆keepfit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！
【10大“暴瘦”美食大盘点 帮你轻松瘦身】第八名——海鲜 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 一般海鲜都是keepfit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜 。
第九名——扁豆 热量：232cal/一杯 若配 合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢 。
第十名——橙 热量：50cal/一个 橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素 。
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