减肥从166斤到105斤 _经验常识

我现在是一个孩子的母亲了，在孕期由于没有妊娠反应所以特别能吃，而且是专吃肉的那种，所以体重当然也是一路飙升，从120斤一直到166斤，我的身高是1.66米。我一直想控制体重，可是总怕肚子里的孩子缺营养，所以也就放任了。到我生下女儿之后，体重还是150多斤，生完孩子之后，可把我愁坏了，不过我看书上说母乳中有20%是来自母体的脂肪，所以产后我坚持母乳喂养，刚开始奶水不多，而且还局奶，找人给活，效果还是不太好，但为了我这身肉，也为了孩子，我坚持一个原则就是让孩子多吸，最后终于功夫不负有心人，从月子里出来后，小孩基本就不用加奶粉了。
在头半岁的时候，我的饮食还是要营养丰富的，因为要给孩子营养的乳汁，每餐都会有一碗营养汤。我的体重在这一阶段没有太大的变化。原创文章www.ssnn.net
在半岁过后，我的营养汤就停了，因为这个时候孩子可以吃一些鸡蛋糕和米粉、面条之类的了，所以奶水并不是主食了。我的减肥计划是在这个时候开始的。
每天早餐一碗粥一个馒头或吃面条，以清淡为主，量是以前的三分之二，不能多吃。
中午吃炒青菜，有肉菜的时候要少吃，只能吃两块，米饭一小碗。
晚餐同中午一样，但记住一定要少吃。
这一时期的饭菜就和家人吃的一样，不用特殊做，饭量要有所控制，不能多吃，另外水果等零食也不要吃。水可以多喝。
这样，你吃的少同时小孩又吃奶双倍的消耗就会使你的脂肪快速减掉。到一岁的时候我的体重就到了105斤了，而且皮肤也不显得松驰，因为这是长达半年结果。
【减肥从166斤到105斤】对于要做母亲和准妈妈们，我的经验告诉大家，在孕期的加强营养不要怕胖，你这个时候的脂肪是为孩子存的，为了宝宝的健康和你的身材要坚持母乳，原创文章www.ssnn.net每一个母亲的奶水都是够宝宝吃的，所以刚开始不够的时候也不气馁，要坚持坚持再坚持，要相信自己能行的。除此之外，在孩子半岁之后一定要减少饮食量，为了美丽的衣裳，加油吧！我就是最好的例了。

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