【5种饱腹瘦身高纤食物】1、腩切块焯水后洗净 ， 白萝卜切滚刀块 ， 葱挽结、姜拍松 。2、内热油 ， 七分热后放入葱姜煸出香味后 ， 下入牛腩 ， 炒至变色后 ， 依次调入料酒、老抽、糖 ， 煸炒上色 。3、锅内放适量的水 ， 烧开后炖二小时（高压锅25分钟）后 ， 加入萝卜 ， 调入适量的盐、鸡精 ， 再炖至萝卜酥烂即可
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