核心提示：MM们可曾听说过辣椒减肥法？想尝试却怕吃坏肚子的MM大可放心 ， 因为辣椒减肥法是有其原理的 。今天小编就来为大家解密辣椒减肥法 ， 并为大家推荐7款辣椒减肥美食 ， 让你在一个月内轻松减掉10斤的赘肉 ， 保证你吃得过瘾瘦得畅快 。
MM们可曾听说过辣椒减肥法？想尝试却怕吃坏肚子的MM大可放心 ， 因为辣椒减肥法是有其原理的 。今天小编就来为大家解密辣椒减肥法 ， 并为大家推荐7款辣椒减肥美食 ， 让你在一个月内轻松减掉10斤的赘肉 ， 保证你吃得过瘾瘦得畅快 。
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辣椒的减肥功效：
辣椒含有丰富的维生素C ， 能够促进消化吸收 ， 所含的辣椒素能够加速脂肪分解 ， 丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用 。辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒碱 ， 只须吃上一两勺 ， 它的刺激口味即刻会向脑神经发出“足够”讯号 ， 导致食欲大减 。同时辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统 ， 加快新陈代谢 。快速的生热系统能提升机体工作效率 ， 像快速运转的机器能消耗大量碳氢燃料 。辣椒绝对是减肥MM必吃的食品哦 。
一、辣椒炒皮蛋
原料：皮蛋2个、杭椒10只、干辣椒3只、辣豆豉1勺、生抽1勺、油适量 。
做法：
1.将皮蛋去壳 ， 然后切成块备用;将杭椒切成节、干辣椒切成节;
2.锅中油7成热后放入干辣椒 ， 炸成微枯;放入切好的皮蛋 ， 炒至外皮微焦 ， 再加入切好的杭椒;
3.调入辣豆豉、生抽 ， 翻炒均匀;起锅的时候撒上葱花即可 。
二、辣椒焖三文鱼皮
原料：菜椒、辣椒、三文鱼皮、生粉、姜、葱、豆豉、盐、鸡精、料酒等 。
做法：
1.将辣椒切好 ， 准备好姜、葱、豆豉；
2.三文鱼皮去鳞 ， 切成2﹡4厘米片状；
3.将鱼皮裹上生粉 ， 入锅炸熟；
4.起油锅 ， 爆香姜、豆豉 ， 下辣椒煸炒；
5.待辣椒断青后 ， 加入三文鱼皮 ， 下盐、料酒、葱、鸡精调好味道即可 。
三、辣椒炒冬瓜球
原料：冬瓜、红辣椒、肉末 。
做法：
1.先将冬瓜用工具做成球 ， 红辣椒切成小块;
2.将锅里的油烧热 ， 先入辣椒炒出香味 ， 放入冬瓜 ， 肉末 ， 加盐 ， 翻炒片刻改小火烩10分钟 ， 加点味精 ， 淋上辣椒油即可装盘 。
四、辣椒鱼
原料：鲜鱼一条 ， 珍珠叶六两 ， 葱二条切碎 ， 辣椒粉半汤匙糖一茶匙 ， 生抽二汤匙 ， 盐半茶匙姜汁半汤匙 ， 老抽一汤匙 ， 蛋白一汤匙半 ， 生粉一汤匙 ， 油一汤匙 。
做法：
1.将鱼收拾洗净加腌料腌半小时泡油；
2.下油二汤匙 ， 爆香葱 ， 辣椒粉 ， 下鱼 ， 下酒半汤匙炒匀勾芡 ， 再炒数下上碟；
3.珍珠叶洗净 ， 把叶摘下 ， 抹干 ， 放落滚油中 ， 炸脆放入盘中即可 。
五、辣椒毛豆炒双菇
原料：香菇、鸡腿菇、毛豆、红绿辣椒、生粉、盐、鸡精 。
做法：
1.食材洗净 ， 香菇一切四 ， 辣椒切块 ， 鸡腿菇切片；
2.锅热油 ， 放入辣椒和盐 ， 快速煸炒后捞出 ， 备用；
3.锅剩热油 ， 放入毛豆和盐 ， 煸炒后加点水 ， 盖上盖 ， 焖2分钟 ， 捞出；

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